OBJECTIUS DE L'ESCOLA D'ATLETISME

 

Segons les diferents etapes dels nens/es de l'Escola d'Atletisme, hem definit els següents criteris:

•  Els nens/es han de passar del joc en un entorn atlètic a poder desenvolupar qualsevol especialitat de l'atletisme, d'aquesta manera passaran del Joc a l'Entrenament.

•  Els nens/es tenen que treballar per aconseguir una bona base des de ben petits, realitzant un bon aprenentatge dels moviments i de la seva coordinació i d'aquesta manera serà més fàcil aprendre les especialitats quan siguin més grans.

•  La nostra filosofia d'Escola no és aconseguir "Grans Campions" de petits, sinó que arribin, de grans, a ser bons atletes i bones persones.

•  Els nens/es han de vindre perque es diverteixen i aprenen i no obligats a practicar l'Atletisme.

•  Els objectius de l'Escola, que a continuació detallarem per tram d'edats, s'han d'entendre tenint en compte que si no es compleixen en una etapa, es compliran a la següent. Tots els nens/es son diferents. Ni aprenen igual, ni es desenvolupen morfològicament per igual. És per això que no cal forçar un objectiu en una etapa i ho podem deixar per a assolir-lo a la següent.

 



1.- PRE-BENJAMINS I BENJAMINS

•  Aquesta és la primera etapa i resulta fonamental realitzar una bona base d'aprenentatge amb el nen/a. És molt important el joc dins del qual s'introduiran els diferents moviments de l'Atletisme.

•  Objectius:

• Treballarem els moviments bàsics: Caminar, córrer, llançar i saltar.

• Treballarem l'equilibri i la identificació de les parts del cos i del seu control.

• Treballarem la coordinació general i l'associació espai-temps.

• Assimilar els exercicis bàsics de l'escalfament.

• Aprenentatge de les diferents disciplines de l'atletisme mitjançant el joc.

 

 

2.- ALEVINS

 

2.1 En aquesta segona etapa segueixen jugant, però també és una etapa per anar introduint la tècnica.

2.2 Objectius:

•  Coneixement de les normes de totes les disciplines

•  Inculcar els hàbits d'escalfament i d'estiraments bàsics

•  Córrer de manera coordinada i diferenciar la cursa en amplitud, freqüència, normal.

•  Treballar la reacció de les diferents distàncies amb la velocitat

•  Treballar els obstaculins per treure la por a les tanques.

•  Coordinar cursa amb batuda

•  Saltar l'alçada en tisores

•  Llançar diferents objectes, pilotes, arcs i artefactes de la seva categoria.

•  Introducció de la tècnica de la marxa

 

 

3.- INFANTILS


3.1 En aquesta etapa ja no juguem, però ho poden fer esporàdicament . És molt important la tècnica de carrera. Desenvolupar la coordinació, l'equilibri i el ritme, la velocitat de reacció, la resistència aeròbica i la força ràpida .

3.2 Curses

•  Treballar la cursa sobre el metatars , relaxació facial i corporal de la cursa.

•  Treballar amb obstaculins i la posició del cos de forma global.

•  Realitzar exercicis de tècnica de carrera, diferenciar amplitud i freqüència de la gambada.

•  Desenvolupar la velocitat de reacció amb jocs

•  Velocitat amb starting i diferents ritmes de velocitat.

•  Desenvolupar nocions de ritme ràpid, mig i lent.

•  Aprendre a córrer en corba.

•  Conèixer i aplicar la tècnica de tanques correcte, pas de tanques, atacant-la tanca de lluny, i passar-les amb les dues cames i a diferents distàncies

•  Marxa

•  No flexionar genolls i entrar de taló, treballar el doble recolzament

3.4 Salts

•  Aprendre a fer la cursa en progressió, batre amb el peu adequat, sense frenar-se i incrementar la cursa aguantant l'aire.

•  Conèixer el reglament de cada salt.

•  Iniciar els exercicis de multisalts.

•  En alçada, dominar el salt de tisora i desenvolupar el Fosbury , batent amb la cama que toqui. Saltar a dalt i no tirar-se per sobre del llistó.

•  Han de saber agafar la perxa bé i entrar pel costat adequat i tractar de penjar-se amb la perxa.

•  Treballar coordinació de triple salt.

3.5 Llançaments

•  Aprendre a llançar de parat i iniciar el desplaçament.

•  Conèixer el reglament de cada prova.

•  Iniciar exercicis de multi llançament

•  En Martell iniciació del volteig (mans, tronc i cames)

 

 

4.- CADETS


4.1 És molt important la Tècnica de Cursa i introduir-los a la tècnica de les diferents especialitats. Que sàpiguen escalfar, rodar i estirar sense la necessitat de l'entrenador/a. Que coneguin la importància de rodar i estirar al acabar l'entrenament i la competició. Saber les normes de totes les disciplines.

4.2 Curses:

•  Realitzar cada sessió tècnica de carrera

•  Córrer de metatars i no entrar de taló. Bracejar correctament

•  Sortir de tres recolzaments a velocitat i amb starting

•  Córrer ràpid entre tanques, sense esta molt temps volant. No passar el peu per sota del cul. I saber modificar la cursa per fer un bon flanqueig.

•  Entregar el testimoni a la màxima velocitat, utilitzant les zones i pre-zones .

4.3 Marxa:

•  Entrar de taló i no flexionar. Coordinar l'equilibri de braços. Treballar el doble recolzament i assimilar la basculació del maluc

4.4 Salts

•  Encadenar la cursa i batuda sense parar-se i diferenciar la batuda d'Alçada amb la de Llargada.

•  Salt d'alçada en Fosbury.

•  Calcular la cursa adequada als diferents tipus de salts.

•  Saber córrer amb la perxa i penjar-se amb ella.

4.5 Llançaments :

•  Aprofundir en els diferents desplaçaments i amb els diferents artefactes de llançament .

•  Enllaçar el desplaçament en les diferents fases finals del llançament

•  En el llançament de javelina agafar la javelina per sobre del cap i sense obrir el colze.

 

 

 

 

-- o0o -- -- o0o -- -- o0o --

Torna

 

 

 

 

CURS D’INICIACIÓ A L’ATLETISME 2011 / 2012

 

 

Es persegueixen dos objectius bàsics :

• El desenvolupament de les qualitats físiques i motrius (coordinació, flexibilitat, etc.), dels nens i nenes.

• La introducció paulatina a l’esport entès com a activitat socialitzadora, integradora i canalitzadora de les energies pròpies d’aquestes edats.

 

Dins d’aquest context l’atletisme comprèn, entre les seves especialitats, les formes de moviment bàsiques : “Córrer, saltar, llançar”. Per tant, el curs el poden seguir els nens i nenes a partir del 6 anys.

 

HORARIS I DURADA DEL CURS

• De dilluns a divendres de 18 a 19,30 hores, dos o tres dies a escollir.

• Setembre a Juny (curs lectiu) • Inici del curs : 1 de setembre de 2011


LLOC

• Instal·lacions del Servei d'Esports de la Universitat de Barcelona (Av. Diagonal, 695-701) de Barcelona -Metro Zona Universitària-



IMPORT

• Curs d'iniciació, 250 €

• Xandall (optatiu) 45€



INFORMACIÓ I INSCRIPCIONS

• Club Esportiu Universitari -Secció d'Atletisme- Tel. 665 787 597 -Sra. Maite López-

 

Torna

 

 

COS TÈCNIC

 

ENTRENADOR

JOAQUIN HERNANDEZ HERNANDEZ

628 530 016

ENTRENADOR

FERNANDO GONZALEZ LOPEZ

933 332 331

ENTRENADOR

ANTONI FIBLA PELLICER

659 374 819

COORDINADOR TÈCNIC

JOAN MONTSERRAT MARIEGES

661 038 886

SECRETÀRIA

MAITE LÓPEZ BÁRCENAS

665 787 597

MONITORA

OMAR AKSSIRIOUM YACOUBI

628 686 905

MONITOR

XAVIER MARTÍN JARQUE

674 418 560

MONITOR

EDUARD SANJOSÉ BELTRAN

666 007 083

MONITOR

SERGI BOU GARCÍA

934 411 018

 

 

 

TELÈFON D'INTERÈS

INSTAL.LACIONS UB

934 039 334

Torna

 
ESCOLA D'ATLETISME
     
   
     
       
   
       
     
       
  * COS TÈCNIC